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两种运动都适合儿童运动,体育锻炼必须是科学的

  • 来源:泰州网生活资讯
  • 时间:2020-05-17 16:12:55

在90年代后的家长中,72%的人认为体育是必要的,愿意为他们的孩子在幼儿园和小学选择三项体育项目。

但是,它必须是运动的,或者适合儿童的运动,也不能盲目地选择或追求数量。体育训练必须是专业的、科学的、专门为不同年龄的儿童制定的职业训练计划。

不同年龄儿童的系统能力具有不同的发展特点和训练规律:

92%的人类神经系统是在7岁之前发展出来的,只有8%的7岁以后的空间可以接受训练。

父母必须掌握孩子3-6岁的阶段,4-6岁是人类神经系统发育的敏感时期,如果能在这一时期对儿童进行系统的训练,儿童的身体发育就会相对较快。

说到这一点,让我们先了解一下什么是体育锻炼?

简而言之,体育锻炼就是人类系统的训练。

目的是提高我们走路、跑、跳、扔、爬、爬、跳等的能力。

体育锻炼对人体健康和身体健康的影响是不言而喻的:

人体由八个部分组成:神经系统、循环系统、呼吸系统、运动协调系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌和感觉器官。

体能训练是这八个系统的协调和完成。

在消化系统、神经系统和心肺循环系统中起着明显的积极作用。

体育锻炼不仅可以提高儿童的体力和精力,而且可以培养儿童的记忆力、观察力、注意力、思维和想象力,还能使儿童更加乐观和自信。

然而,儿童的心脏和肌肉还没有完全发育,尽量避免在训练中增加太多的力量和耐力。

弹性是儿童时期最合适的做法。

灵活性是一切的基础,它能促进儿童的敏感、平衡和协调,有助于运动后身体的迅速恢复,并有助于提高运动水平。

柔韧性的伸展训练可分为动态的柔性伸展运动和静态的柔性伸展运动。动态的柔性伸展练习包括使用器械、原地跳跃、踢腿等;静态的柔性伸展练习包括使用墙壁、垫子和其他伸展肌肉。

家长必须注意孩子在运动前做热身运动,专业培训机构也会提醒家长提前20分钟到达场地热身。学习训练和运动可以帮助孩子们真正被踢得很高!

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